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瞑想


最近、テレビで、瞑想 って言葉を続けて聞きました。

NHKのガッテンと、世界一受けたい授業です。

毎日続けると、ボケない、脳が若返る、免疫力アップ

2か月続けると、学習や記憶に関わる海馬の、

密度が増加!

まぁ~、いいことだらけではないですか。。。

ただ座って、呼吸を意識するだけとか・・・

他の事はともかく、ボケないのなら、やらなければ!!

ガッテンは3分間、世界一受けたい授業は10分間

3分でいいのなら、こっちでしょう。



ただ、続けられるかどうかが問題ですけどね。。。  





涼しくなりました。

ここあも、丸くなって寝ています。


ここあ 001 (480x360)


写していたら、起きてしまいました。


ここあ 002 (480x454)



まだ眠いんですか。。。  (起こしてしまって、すみませんねぇ)


ここあ 006 (480x446)


どうぞ、お休みくださいませ。   


ここあ 007 (480x360)








昨日の晩ごはんは、


   枝豆&ビール


晩ごはん 003 (480x360)


薄切り肉の焼肉風


晩ごはん 007 (480x360)


焼きナス


晩ごはん 005 (480x360)



   黒豆の枝豆、また、頂きました。   


       枝豆がメインですので、後は、ありあわせで、チャチャっと・・・


       ごちそうさまでした。   





   
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都会でもない、田舎でもない
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